1 皮膚の基礎組織まで栄養が充分にいっていない
・毛細血管の血行不良 → ビタミンE
2 肝細胞の働きに関わるホルモンが足りない
・ホルモン分泌に関わる栄養素の補給 → トリプトファン、グリシン、ビタミンB6
・生活改善
3 皮膚細胞の活動に必要な栄養素が足りない
・材料となる栄養素の補給 → アミノ酸、ビタミンA、ビタミンC、亜鉛
4 バリア機能となるものの生成が足りない → 脂質、抗酸化物質
5 神経の過敏な反応を抑える → カルシウム、マグネシウム、腸内細菌、ビタミンB群
【ビタミン】
食事で摂った様々な栄養素をうまく細胞の生成に繋げるには、ビタミンの作用が不可欠です。しかし、ひとくちにビタミンといっても、その数は何種類にも及びますので、ここでは、皮膚のために摂取をとくに心がけたいビタミンをいくつかご紹介します。
【ミネラル】
正常な細胞活動のためには不可欠な要素であるのがミネラルです。皮膚細胞に不可欠な主なミネラルをご紹介します。
・毛細血管の血行不良 → ビタミンE
2 肝細胞の働きに関わるホルモンが足りない
・ホルモン分泌に関わる栄養素の補給 → トリプトファン、グリシン、ビタミンB6
・生活改善
3 皮膚細胞の活動に必要な栄養素が足りない
・材料となる栄養素の補給 → アミノ酸、ビタミンA、ビタミンC、亜鉛
4 バリア機能となるものの生成が足りない → 脂質、抗酸化物質
5 神経の過敏な反応を抑える → カルシウム、マグネシウム、腸内細菌、ビタミンB群
【ビタミン】
食事で摂った様々な栄養素をうまく細胞の生成に繋げるには、ビタミンの作用が不可欠です。しかし、ひとくちにビタミンといっても、その数は何種類にも及びますので、ここでは、皮膚のために摂取をとくに心がけたいビタミンをいくつかご紹介します。
【ミネラル】
正常な細胞活動のためには不可欠な要素であるのがミネラルです。皮膚細胞に不可欠な主なミネラルをご紹介します。